Le premier centre de formations professionnelles
en communication - marketing et en interactif

Formation en Leadership-communication

Se développer

Maximiser son potentiel, minimiser son stress

Nicolas Chevrier
Psychologue du travail | Président de Services psychologiques Séquoia

Chroniqueur aux Éclaireurs à Ici Radio-Canada Première et blogueur sur le site Naître & grandir, Nicolas Chevrier vulgarise la psychologie en tant que « psychologue expert » sur différentes tribunes depuis plusieurs années. 

Description

Sommaire

À l’heure où de plus en plus de projets doivent être réalisés pour la veille, où la demande de résultats est quotidienne de la part de ses clients, de ses collaborateurs et de ses supérieurs, comment allier efficacité, stress et bonheur au travail ?

En une journée, vous obtiendrez des outils pour y voir plus clair et pour mieux vous adapter aux situations de stress qui se présentent au quotidien.

S’adresse à :

Aux professionnels qui souhaitent faire de leur stress leur meilleur allié.

Formule :

Aux professionnels qui souhaitent faire de leur stress leur meilleur allié.

Durée :

7 heures ( 1 jour )

Inclus :

Tout est compris: déjeuner, dîner et pause-santé.
Le matériel didactique.

Objectifs

+ Comprendre l’impact du stress
+ Acquérir des réflexes efficaces
+ Élever son niveau général de tolérance au stress

Programme complet

I. COMPRENDRE LE STRESS POUR FACILITER SA GESTION

- Reconnaître les composantes du stress. 
- Comprendre le lien entre une pensée, une émotion et un comportement
- Trouver les menaces et opportunités dans la vie professionnelle
- Comprendre la physiologie du stress et appliquer ces notions à son expérience personnelle
Exercice de prise de conscience de nos réactions physiologiques au stress

 

II. ÉLEVER SON NIVEAU DE TOLÉRANCE AU STRESS EN 10 HABITUDES.

- Se familiariser avec les facteurs de protection : 

    + avant les périodes de stress (hygiène de vie au travail) ;
    + pendant les périodes de stress (saine gestion de la performance) ;
    + après les périodes de stress (principes de récupération psychologique).

- Appliquer ces notions à sa situation professionnelle et personnelle.

- Appliquer ces notions à son rôle de gestionnaire afin de produire un impact positif sur la performance de son équipe.  
Exercice de détermination des facteurs de protection.

 

III. AMÉLIORER SA GESTION DU STRESS GRÂCE À UN OUTIL CONCRET

- ÉTABLIR clairement les éléments pertinents dans une situation de stress : 
   + apprendre à reconnaître une pensée génératrice de stress ;
   + trouver et utiliser les composantes du stress pour orienter son plan d’action.
 
- VALIDER sa compréhension d’une situation de stress :
   + reconnaître les erreurs dans le traitement de l’information ;
   + se familiariser avec la notion de croyance dysfonctionnelle ; 
   + pouvoir reformuler une pensée afin qu’elle se rapproche de la réalité objective.

- AGIR — Planifier une intervention efficace :
  + faire une résolution de problème efficace dans un contexte de stress ;
  + savoir distinguer une action orientée vers l’émotion d’une action orientée vers le problème ;
  + planifier des actions concrètes afin d’améliorer sa gestion du stress. 
Exercice d’intégration avec l’outil Identifier-Valider-Agir.


LE DEBRIEF IP

Retour sur l’importance d’une compréhension systémique de la gestion du stress, des facteurs de protection et de l’impact que chacun peut avoir sur sa propre gestion du stress par le biais d’une interaction directe avec le groupe : 
- que retenez-vous de plus important pour votre retour au travail demain ?
- quel comportement pourriez-vous mettre en pratique dès maintenant ?

Les «plus»

+ Contenus élaborés par un expert rigoureusement sélectionné pour la qualité de ses interventions
+ Une méthode unique incluant un débrief de 30 minutes rappelant les notions apprises
+ Méthode pédagogique axée sur des cas pratiques et des techniques concrètes

 

Les avantages du CAMPUS Infopresse pour votre entreprise :

+ Formations accréditées par la Commission des partenaires du marché du travail et la SOFEDUC
+ Certaines formations peuvent être éligibles à la loi du 1%

Autres formations à venir